Acreditamos que você não precisa ser perfeito para ser suficiente. Aqui, ajudamos você a se libertar das cobranças, ressignificar a culpa e encontrar sentido no que realmente importa. Juntos, vamos construir autonomia emocional e uma vida mais leve e autêntica.
Acreditamos que você não precisa ser perfeito para ser suficiente. Aqui, ajudamos você a se libertar das cobranças, ressignificar a culpa e encontrar sentido no que realmente importa. Juntos, vamos construir autonomia emocional e uma vida mais leve e autêntica.
A autonomia emocional começa quando as amarras da perfeição dão lugar a autenticidade
A autonomia emocional começa quando as amarras da perfeição dão lugar a autenticidade
Você está sempre exausto, mesmo
quando deveria estar em paz.
A sensação constante de cansaço emocional e físico, mesmo em momentos de descanso, pode ser um sinal de que suas demandas internas estão ultrapassando seus limites.
A culpa nunca te deixa em paz.
Sentir-se culpado por não atender a todas as expectativas, sejam elas pessoais ou dos outros, pode estar pesando mais do que você imagina na sua saúde emocional.
A busca pela perfeição está te paralisando.
Se o medo de não ser perfeito faz você procrastinar, evitar decisões importantes ou adiar sonhos, é hora de olhar para isso com cuidado.
Comparações constantes
fazem você duvidar de si mesmo.
Se você se pega pensando que outras pessoas parecem ter tudo sob controle, como por exemplo, sendo mães exemplares, profissionais incríveis e ainda cuidando de si mesmas, isso faz você se sentir insuficiente, talvez seja hora de reconstruir a relação com sua autoestima.
Dizer “não” parece uma missão impossível.
Se você tem dificuldade em estabelecer limites por medo de decepcionar ou ser julgado, isso te leva a assumir mais do que pode suportar, talvez seja o momento de aprender a ressignificar a culpa e priorizar o que realmente importa.
A maternidade trouxe culpas
e cobranças que você não esperava.
Se equilibrar entre ser uma mãe presente, uma profissional dedicada e ainda cuidar de si mesma parece uma tarefa impossível, é um sinal de que você precisa de apoio para encontrar harmonia nesses papéis.
Você está sempre exausto, mesmo quando deveria estar em paz.
A sensação constante de cansaço emocional e físico, mesmo em momentos de descanso, pode ser um sinal de que suas demandas internas estão ultrapassando seus limites.
A culpa nunca te deixa em paz.
Sentir-se culpado por não atender a todas as expectativas, sejam elas pessoais ou dos outros, pode estar pesando mais do que você imagina na sua saúde emocional.
A busca pela perfeição está te paralisando.
Se o medo de não ser perfeito faz você procrastinar, evitar decisões importantes ou adiar sonhos, é hora de olhar para isso com cuidado.
Comparações constantes
fazem você duvidar de si mesmo.
Se você se pega pensando que outras pessoas parecem ter tudo sob controle, como por exemplo, sendo mães exemplares, profissionais incríveis e ainda cuidando de si mesmas, isso faz você se sentir insuficiente, talvez seja hora de reconstruir a relação com sua autoestima.
Dizer “não” parece uma missão impossível.
Se você tem dificuldade em estabelecer limites por medo de decepcionar ou ser julgado, isso te leva a assumir mais do que pode suportar, talvez seja o momento de aprender a ressignificar a culpa e priorizar o que realmente importa.
A maternidade trouxe culpas
e cobranças que você não esperava.
Se equilibrar entre ser uma mãe presente, uma profissional dedicada e ainda cuidar de si mesma parece uma tarefa impossível, é um sinal de que você precisa de apoio para encontrar harmonia nesses papéis.
Olhar para si mesmo: A terapia é um espaço seguro e acolhedor onde você pode explorar suas emoções, pensamentos e inseguranças relacionadas a relacionamentos, família, carreira, corpo e os múltiplos papéis que desempenha. Aqui, ajudamos você a se conhecer melhor e compreender as raízes das suas cobranças internas, ressignificando o que tem bloqueado sua liberdade emocional.
Direcionar o próprio caminho: A terapia é uma jornada para alinhar suas escolhas ao que realmente importa para você. Seja no trabalho, na vida familiar ou no cuidado com si mesmo, ajudamos você a construir uma trajetória que respeite suas necessidades e desejos, deixando para trás o peso das expectativas externas.
Ter coragem para bancar suas escolhas: Os medos e inseguranças muitas vezes nos afastam de nossas vontades mais genuínas. Na terapia, você aprenderá a identificar o que realmente deseja e a encontrar coragem para agir de acordo com a sua verdade, sem medo do julgamento ou da culpa.
Aprender a lidar com a imperfeição e o inesperado: A vida não vem com um manual, e isso pode gerar angústia, especialmente para quem busca constantemente dar conta de tudo. Aqui, você encontrará ferramentas para lidar com os desafios e incertezas, construindo resiliência para equilibrar suas emoções, decisões e os diferentes papéis que compõem sua história
Olhar para si mesmo: A terapia é um espaço seguro e acolhedor onde você pode explorar suas emoções, pensamentos e inseguranças relacionadas a relacionamentos, família, carreira, corpo e os múltiplos papéis que desempenha. Aqui, ajudamos você a se conhecer melhor e compreender as raízes das suas cobranças internas, ressignificando o que tem bloqueado sua liberdade emocional.
Direcionar o próprio caminho: A terapia é uma jornada para alinhar suas escolhas ao que realmente importa para você. Seja no trabalho, na vida familiar ou no cuidado com si mesmo, ajudamos você a construir uma trajetória que respeite suas necessidades e desejos, deixando para trás o peso das expectativas externas.
Ter coragem para bancar suas escolhas: Os medos e inseguranças muitas vezes nos afastam de nossas vontades mais genuínas. Na terapia, você aprenderá a identificar o que realmente deseja e a encontrar coragem para agir de acordo com a sua verdade, sem medo do julgamento ou da culpa.
Aprender a lidar com a imperfeição e o inesperado: A vida não vem com um manual, e isso pode gerar angústia, especialmente para quem busca constantemente dar conta de tudo. Aqui, você encontrará ferramentas para lidar com os desafios e incertezas, construindo resiliência para equilibrar suas emoções, decisões e os diferentes papéis que compõem sua história
Toda semana há um encontro online com opções em diversas plataformas.
O psicoterapeuta está preparado para acompanhar o paciente lado a lado durante todo o processo.
A proposta da TCC-Terapia Cognitivo Comportamental é fazer com que o paciente adquira ,através da psicoterapia, conhecimento e autonomia emocional.
Cada sessão tem uma média de 50 minutos e é uma escuta profissional onde o paciente tem liberdade para se abrir e falar sobre o que quiser.
É um compromisso ético do psicólogo guardar sigilo das informações relatadas pelo paciente
É importante definir de forma clara quais os objetivos a serem alcançados durante a psicoterapia, e tanto o psicólogo quanto o paciente se engajarem para busca-los juntos.
Toda semana há um encontro online com opções em diversas plataformas.
O psicoterapeuta está preparado para acompanhar o paciente lado a lado durante todo o processo.
A proposta da TCC-Terapia Cognitivo Comportamental é fazer com que o paciente adquira ,através da psicoterapia, conhecimento e autonomia emocional.
Cada sessão tem uma média de 50 minutos e é uma escuta profissional onde o paciente tem liberdade para se abrir e falar sobre o que quiser.
É um compromisso ético do psicólogo guardar sigilo das informações relatadas pelo paciente
É importante definir de forma clara quais os objetivos a serem alcançados durante a psicoterapia, e tanto o psicólogo quanto o paciente se engajarem para busca-los juntos.
Nós levamos a sério a privacidade e a confidencialidade de nossos pacientes. Tudo o que é discutido em nossas sessões fica estritamente entre você e seu psicoterapeuta, sem exceções.
Aqui, você pode se sentir seguro para compartilhar seus pensamentos e sentimentos sem se preocupar com julgamentos ou críticas externas.
A garantia do sigilo completo permite que você tenha uma experiência de psicoterapia livre de qualquer interferência ou opinião externa.
A privacidade é fundamental para o processo terapêutico e é uma das nossas principais prioridades.
Ao invés de apenas refletir sobre seus problemas, nossos psicoterapeutas incentivam você a tomar atitudes práticas para superar seus maiores desafios. Nós nos concentramos em
ajudar você a traçar um plano de ação concreto e alcançar seus objetivos
Aqui, o objetivo é ajudá-lo a alcançar mudanças positivas em sua vida, em vez de apenas conversar sobre seus problemas.
Nossos psicoterapeutas trabalham com você para desenvolver um plano de ação claro e prático que o ajudará a superar seus desafios.
Nosso foco prático ajuda a garantir que você esteja sempre progredindo em direção a uma vida mais saudável e positiva.
A psicoterapia ajuda você a se conhecer melhor e a entender como suas emoções, pensamentos e comportamentos afetam sua vida. Ao identificar padrões negativos, você
pode começar a mudar seu comportamento e ter mais controle sobre suas reações.
A autoconsciência é fundamental para o crescimento pessoal e para superar desafios emocionais.
Nossos psicoterapeutas ajudam você a identificar e compreender padrões de pensamento e comportamento negativos que podem estar
afetando sua vida.
Ao aumentar sua autoconsciência, você pode começar a fazer mudanças positivas e ter um maior controle sobre suas emoções e reações, o que leva a uma vida mais feliz e saudável.
Nós levamos a sério a privacidade e a confidencialidade de nossos pacientes. Tudo o que é discutido em nossas sessões fica estritamente entre você e seu psicoterapeuta, sem exceções.
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A garantia do sigilo completo permite que você tenha uma experiência de psicoterapia livre de qualquer interferência ou opinião externa.
A privacidade é fundamental para o processo terapêutico e é uma das nossas principais prioridades.
Ao invés de apenas refletir sobre seus problemas, nossos psicoterapeutas incentivam você a tomar atitudes práticas para superar seus maiores desafios. Nós nos concentramos em
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Aqui, o objetivo é ajudá-lo a alcançar mudanças positivas em sua vida, em vez de apenas conversar sobre seus problemas.
Nossos psicoterapeutas trabalham com você para desenvolver um plano de ação claro e prático que o ajudará a superar seus desafios.
Nosso foco prático ajuda a garantir que você esteja sempre progredindo em direção a uma vida mais saudável e positiva.
A psicoterapia ajuda você a se conhecer melhor e a entender como suas emoções, pensamentos e comportamentos afetam sua vida. Ao identificar padrões negativos, você
pode começar a mudar seu comportamento e ter mais controle sobre suas reações.
A autoconsciência é fundamental para o crescimento pessoal e para superar desafios emocionais.
Nossos psicoterapeutas ajudam você a identificar e compreender padrões de pensamento e comportamento negativos que podem estar
afetando sua vida.
Ao aumentar sua autoconsciência, você pode começar a fazer mudanças positivas e ter um maior controle sobre suas emoções e reações, o que leva a uma vida mais feliz e saudável.
É muito comum ter dúvidas sobre como funciona a psicoterapia, principalmente quando é o primeiro contato. Mas não se preocupe! nossa equipe está preparada para te atender e esclarecer o que for necessário. Entre em contato agora mesmo no botão abaixo:
Identificação do maior desafio: Durante o processo de agendamento, é importante que você compartilhe qual é o seu maior desafio atualmente. Isso nos ajuda a direcionar você para o profissional mais capacitado em tais dificuldades.
Definição da data e horário: Depois de tirar as suas dúvidas e compartilhar suas preocupações, é hora de definir uma data e horário que funcione para você. Nós oferecemos opções flexíveis de agendamento para atender às suas necessidades.
Valor da sessão: Possuímos diferentes pacotes de atendimento para você escolher o que melhor se adapta às suas necessidades. Aceitamos pagamentos via PIX ou transferência bancária, para sua conveniência.
Não espere mais para tomar o controle da sua vida. Se você está se sentindo preso, sobrecarregado ou incapaz de lidar com seus desafios, nós estamos aqui para ajudar. Marcar uma sessão é simples e fácil. Com apenas um clique, você pode dar o primeiro passo em direção a uma vida mais feliz e saudável. Não deixe seus problemas controlarem você. Marque sua psicoterapia agora e comece a trabalhar para a sua autonomia emocional. O poder de mudar sua vida está em suas mãos
Clique abaixo para agendar sua primeira sessão
Não espere mais para tomar o controle da sua vida. Se você está se sentindo preso, sobrecarregado ou incapaz de lidar com seus desafios, nós estamos aqui para ajudar. Marcar uma sessão é simples e fácil. Com apenas um clique, você pode dar o primeiro passo em direção a uma vida mais feliz e saudável. Não deixe seus problemas controlarem você. Marque sua psicoterapia agora e comece a trabalhar para a sua autonomia emocional. O poder de mudar sua vida está em suas mãos
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Prazer, eu sou Rafa!
Psicóloga desde 2014, minha missão é te ajudar a construir autonomia emocional, assumindo uma relação mais saudável consigo mesmo. Tenho especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e sou mestra em Psicologia, Cognição e Comportamento pela UFMG.
Há mais de 9 anos, trabalho na clínica atendendo adultos e, desde a pandemia, migrei para o formato 100% online, conectando brasileiros de diferentes regiões do mundo e culturas. Além do trabalho clínico, fui coautora de um capítulo do livro Psicologia Positiva e Desenvolvimento Humano, apresentei projetos em congressos no Brasil e no exterior, e concedi uma entrevista ao programa de TV da Rede Minas, abordando o impacto da beleza na autoestima.
Como parte da minha história, vivo uma maternidade repleta de prazeres e desafios, o que me faz ser tão humana quanto você. E por esse motivo, cada sessão reflete meu compromisso em te entregar um trabalho de qualidade, pautado numa perspectiva real e humanizada.
Prazer, eu sou Rafa!
Psicóloga desde 2014, minha missão é te ajudar a construir autonomia emocional, assumindo uma relação mais saudável consigo mesmo. Tenho especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e sou mestra em Psicologia, Cognição e Comportamento pela UFMG.
Há mais de 9 anos, trabalho na clínica atendendo adultos e, desde a pandemia, migrei para o formato 100% online, conectando brasileiros de diferentes regiões do mundo e culturas. Além do trabalho clínico, fui coautora de um capítulo do livro Psicologia Positiva e Desenvolvimento Humano, apresentei projetos em congressos no Brasil e no exterior, e concedi uma entrevista ao programa de TV da Rede Minas, abordando o impacto da beleza na autoestima.
Como parte da minha história, vivo uma maternidade repleta de prazeres e desafios, o que me faz ser tão humana quanto você. E por esse motivo, cada sessão reflete meu compromisso em te entregar um trabalho de qualidade, pautado numa perspectiva real e humanizada.